• 083849668628
  • mashuri58@gmail.com

Category ArchiveKesehatan

7 TIPS HIDUP SEHAT MENURUT RASULULLAH SAW

Sehat Menurut Rasulullah SAW

Agama islam adalah ajaran yang sempurna. Di dalamnya telah diatur segala hal, mulai dari urusan aqidah, akhlak, muamalah, ibadah dan termasuk kesehatan. Tidak perlu membeli buku-buku mahal untuk mencari tahu kunci hidup sehat. Cukup teladani pola hidup Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam.

Menurut catatan sejarah, semasa hidupnya Rasulullah hanya pernah mengalami sakit sebanyak 2 kali. Pertama, ketika beliau diracuni oleh perempuan Yahudi. Kedua, ketika menjelang ajalnya. Selain dari itu, Rasul selalu tampak sehat dan bugar. Maka itu, kita wajib meneladani beliau agar diri kita juga tidak mudah sakit.

Allah Ta’ala berfirman yang artinya: “Sesungguhnya telah ada pada (diri) Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari kiamat dan dia banyak menyebut Allah.” (Al-Ahzab: 21)

berikut ini lah cara hidup sehat seperti Rasulullah SAW, di pahami ya teman-teman biar kita semua bisa meniru yang dilakukan Baginda Muhammad SAW :

1.Bangun tidur lebih awal sebelum Shubuh

Nabi Muhammad diketahui selalu tidur di malam hari lebih awal dan bangun lebih awal sebelum Adzan Subuh setiap hari. Bangun pagi lebih awal secara ilmiah ternyata berkaitan dengan produktivitas yang lebih baik, dan tidak itu juga, bangun lebih pagi juga bermanfaat bagi kesehatan mental yang lebih baik secara umum. Bangun sepagi mungkin mungkin sulit untuk dilakukan.

2. Makan secukupnya

Kebiasaan yang dialakukan diri Rasulullah dengan makan secukupnya, makan sedikit ala Rasul ini secara ilmiah dikatakan untuk mencegah penyakit dan penyakit.m Konsep Islam ‘1/3 untuk makanan , 1/3 untuk cairan, dan 1/3 untuk napas sangat mirip dengan konsep ‘hara hachi bu’ ala Jepang, yang berarti makan sampai hanya sampai 80 persen merasa kenyang.

3. Makan Perlahan dan tidak Terburu-buru

Tahukah Anda, bahwa tubuh manusia membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mengirim sinyal ke otak bahwa telah kenyang dan terisi penuh. maka Makan perlahan-lahan akan membantu kita untuk makan lebih sedikit makanan dan dapat memperbaiki pencernaan, Pola makan seperti ini sangat dianjurkan oleh Rasulullah.

4. Berolahraga

Memenuhi tiga dari lima rukun Islam, menuntut agar umat Islam menjadi sehat jasmani. Nabi Muhammad SAW dijelaskan sangat mendorong latihan fisik alias olahraga dan menyarankan kepada orang tua untuk mendorong aktivitas fisik pada anak-anak mereka dengan mengajarkan mereka untuk berenang, menunggang kuda, dan memanah. seperti yang Rasulullah lakukan dulu.

5. Berpuasa

Berpuasa adalah kebiasaan rutin yang Nabi Muhammad SAW lakukan, tidak hanya selama bulan Ramadhan. Akan tetapi Nabi juga biasa melakukan puasa sampai Maghrib setiap hari Senin dan Kamis, dan juga pada tanggal 13, 14 dan 15 setiap bulannya. Ini mirip dengan praktik puasa intermiten, yang telah terbukti menyeimbangkan kadar hormon, mencegah stres oksidatif, dan mengurangi peradangan secara keseluruhan.

Hal ini serupa dengan praktik puasa berselang, yang terbukti mampu menyeimbangkan kadar hormon, mencegah tekanan oksidatif, dan mengurangi keseluruhan peradangan. Karenanya, semakin sedikit makanan yang anda masukkan ke dalam tubuh anda, semakin sedikit hal ini fokus pada pencernaan. Juga, semakin banyak penyembuhan pada penyakit tertentu yang diidap tubuh.

6. Mengkonsumsi Kurma

Buah kurma adalah makanan yang sempurna untuk ta’jil atau berbuka puasa. Buah ini terbukti memiliki kandungan yang mampu menstabilkan kadar gula darah, menyeimbangkan kadar elektrolit darah, dan membantu memulai sistem pencernaan saat persiapan memproses makanan. Nabi Muhammad juga menganjurkan kurma untuk dikonsumsi menjelang kelahiran. Karena kurma terbukti bisa meningkatkan produksi oksitosin di dalam tubuh dan mempercepat persalinan.

7. Cara minum air Rasulullah SAW

Dalam meminum air, Rasulullah SAW menerapkan kebiasaan untuk tidak meminumnya dalam sekali nafas. ‘Jangan meminum air dalam satu nafas, tetapi meminumnya dalam dua atau tiga nafas’, adalah cara meminum air ala Nabi Muhammad. Ilmu pengetahuan sendiri membuktikan bahwa ketika seseorang meminum terlalu banyak air dalam waktu singkat mereka dapat mengalami sakit kepala, ketidakseimbangan dalam tingkat elektrolit darah dan bahkan timbulnya rasa pusing. Minum perlahan membantu disebutkan dapat membantu tubuh benar-benar menyerap cairan dan mendapatkan manfaat maksimal.

yuk mari melakukan apa yang Rasulullah lakukan, agar hidup kita sehat seperti Baginda Nabi Muhammad SAW.

#Rasulullah #hidupsehat #Muslim #Islam